立冬临近，虚弱体质者应避免的五种食物

下周就要迎来立冬了。注意到你身边那些身体虚弱的人，他们这几天可能特别难受。有人已经穿上了薄羽绒服，而其他人则还是单薄外套；他们在走路时容易出汗气喘，早晨起床时食欲减退，往往感觉肚子胀、排便不顺，舌头边缘还有牙印，这都是气虚的表现。气虚并不是严重的病症，但会让人感觉无精打采。

在立冬进行养生时，气虚的人容易犯一个错误：他们会跟风吃萝卜，认为“冬天吃萝卜夏天吃姜”的说法是古老智慧。但实际上，萝卜的性质是促进下气，适合有积食和气滞的人，气虚者反而会因此感觉更加虚弱。吃太多萝卜对此毫无益处，只会加重身体的寒凉，使得体力更为不足。因此，立冬前后，气虚的人要特别注意以下五种食物，最好少碰。

第一种：萝卜——破气效果明显，但气虚者受不了。萝卜容易被视为健康食品，气虚的人一吃可能会加重不适感，结果是养分难以吸收反而更加虚弱。偶尔可以少量搭配姜、羊肉等温性食材一起食用，但不要把萝卜作为主食。 球友会

第二种：山楂——消食的好帮手，但对气虚者却是负担。气虚的人在没有积食的情况下食用山楂，会额外消耗脾胃的力量，反而导致身体疲劳，严重时甚至会造成胃酸过多。

第三种：柿子——寒凉影响脾胃，气虚者须谨慎。虽然秋冬时节柿子美味可口，但气虚者食用后可能造成脾阳受损，影响消化，增加不适。

第四种：绿豆——夏季饮品，冬天不宜喝。绿豆具有清热解毒的特性，气虚的人此时喝绿豆汤，可能引发腹泻等问题，建议在冬季改喝红豆汤。 球友会

第五种：薄荷和菊花茶——凉茶虽然常被视为解暑神器，但对气虚者来说，反而会增加身体的不适感。建议气虚者在身体出现不适时，选择其他更适合的饮品。